대학생 시기는 자유로움과 동시에 불확실성이 공존하는 시기입니다.학업, 인간관계, 진로 고민 등 다양한 요인으로 인해 스트레스가 축적되기 쉽고,이를 해소하지 못하면 집중력 저하와 번아웃 증상으로 이어질 수 있습니다.특히 기말고사 기간, SNS 과몰입, 수면 부족은 대학생 스트레스의 대표적 원인입니다. 이번 글에서는 대학생들이 실천할 수 있는 스트레스 해소법을 중심으로,학업과 일상 균형을 잡는 구체적인 방법을 소개합니다. 기말고사 전: 집중력을 높이고 불안을 줄이는 준비 루틴기말고사 기간은 대학생들에게 극심한 스트레스 시기로 작용합니다.마감 기한, 성적 압박, 잠 못 이루는 밤 등으로 인해 신체적·정신적 긴장이 극도로 높아지기 쉽습니다.이럴 때 가장 중요한 것은 계획적인 시간 관리와 감정 조절 루틴입니다...