네팔 배낭여행 가이드 (루트, 물가, 준비물)

안녕하세요. 항산지웅입니다.

배낭 하나만 메고 히말라야 품 안으로 떠나는 여행, 그것이 바로 네팔 배낭여행의 묘미입니다. 값싸고 매력적인 루트, 이국적인 풍경, 따뜻한 사람들, 그리고 신비로운 불교문화까지, 네팔은 모든 조건을 갖춘 배낭여행 천국입니다.

 

이 글에서는 효율적인 여행 루트, 실제 체감 물가, 여행 준비물 체크리스트를 중심으로 초보 여행자도 안심하고 떠날 수 있도록 완벽한 가이드를 제공합니다. 여행의 시작은 정보에서부터, 지금 함께 준비해보세요.

네팔

 

 

배낭여행 루트 추천 – 네팔을 효과적으로 여행하는 법

네팔 배낭여행 루트는 크게 2가지 패턴으로 나뉩니다. 첫째는 문화 중심 도시 탐방형 루트, 둘째는 트레킹 중심 자연 체험형 루트입니다. 두 루트를 적절히 조합하면 짧은 일정에서도 네팔을 입체적으로 여행할 수 있습니다.

1. 카트만두 → 포카라 → 치트완 → 카트만두 루트 (10~14일)
   이 루트는 가장 대표적이고 입문자에게 적합한 ‘클래식 배낭 루트’입니다.

• 카트만두(3일): 세계문화유산과 불교 사원 탐방 (스와얌부나트, 파슈파티나트, 바산타푸르)
• 포카라(4~5일): 호수 산책, 요가 클래스, 데이 트레킹, 패러글라이딩 등
• 치트완(2~3일): 정글 사파리, 코뿔소 관찰, 지역 마을 체험
• 귀환 및 쇼핑(1~2일): 타멜에서 기념품 구입 및 정리 일정

1. 트레킹 중심 루트: 포카라 베이스캠프 (7~12일)
   트레킹에 집중하고 싶은 여행자라면 안나푸르나 지역으로 향하는 것이 좋습니다.

• 푸나힐(Poon Hill) 루트(4박 5일): 초보자 추천, 전망대 일출
• 마르디 히말 루트(5박 6일): 적당한 난이도 + 한적한 경치
• ABC(Annapurna Base Camp)(7~10일): 고산 트레킹의 정석, 체력 필요

1. 짧은 일정 루트(6~8일)

• 카트만두 + 포카라 또는 포카라 + 트레킹 중심으로 짧고 알찬 여정을 구성할 수 있습니다. VIP 관광버스를 이용하면 포카라까지 이동도 어렵지 않습니다.

교통 팁

• 카트만두 ↔ 포카라 : VIP 버스 약 7~8시간, 1,000~1,500 NPR
• 포카라 ↔ 치트완 : 6시간 내외, 700~1,200 NPR
• 카트만두 내 이동 : 택시는 협상제, 시내는 도보+로컬 버스 조합 가능

루트 구성 시 중요한 건 계절과 날씨입니다. 트레킹 최적기는 3~5월, 9~11월이며 우기(6~8월)는 피하는 것이 좋습니다. 트레킹 시 고산병 위험을 줄이기 위해 하루 300~500m 고도 상승 규칙을 꼭 지켜야 하며, 첫 트레킹이라면 가이드 동반을 권장합니다.

 

 

네팔 물가 총정리 – 하루 2만 원도 가능?

네팔은 배낭여행자에게 꿈같은 나라입니다. 물가가 저렴해서 하루 2~3만 원 정도로도 숙박, 식사, 교통을 해결할 수 있으며, 트레킹이나 액티비티를 제외하면 추가 비용도 적은 편입니다. 아래 항목별로 상세하게 살펴보겠습니다.

1. 숙박비

• 도미토리: 5~8달러(한화 약 7천~1만 원) – 타멜, 레이크사이드 지역
• 게스트하우스/로컬호텔: 10~20달러 – 개인실 기준, 와이파이/온수 포함
• 티하우스(트레킹 숙소): 3~5달러 침구 제공, 샤워는 유료(1~2달러)

1. 식비

• 현지 식당(달밧): 200~300 NPR – 무한 리필되는 현지식
• 관광 레스토랑: 500~800 NPR – 파스타, 피자, 커리류
• 카페/커피: 150~300 NPR – 커피 한 잔, 베이커리류
• 하루 평균 식비: 약 6,000~8,000원 내외

1. 교통비

• 시내 택시: 200~500 NPR – 협상 필수
• 도시 간 버스: 600~1,500 NPR – VIP 버스는 쾌적함
• 자전거 대여(포카라): 1일 500 NPR – 호수 주변 탐방에 추천

1. 입장료/허가증

• 스와얌부나트: 200 NPR
• 두르바르 광장: 1,000 NPR
• 트레킹 TIMS 카드: 약 20달러
• 트레킹 허가증(ACAP/MCAP 등): 약 30달러

1. 기타 비용

• 세탁비: 100~300 NPR
• 물 1L: 20~30 NPR – 다량 구입 시 저렴
• 심카드: Ncell/NTC 유심, 5GB 기준 500~1,000 NPR

실제로 하루 20,000~25,000원 예산이면 숙소, 식사, 교통, 관광까지 충분히 커버 가능하며, 트레킹이나 액티비티만 별도로 예산을 잡으면 장기 여행도 부담 없이 가능합니다. 현금 위주의 결제 문화이므로, 카드보다는 현금 준비가 필수이며, 환전은 시내 환전소가 공항보다 유리합니다.

 

 

배낭여행 준비물 – 놓치기 쉬운 것들

네팔은 여행환경이 단순하면서도 다양합니다. 도심에서는 여유롭고 자유로우며, 트레킹 지역은 혹독할 만큼 날씨가 급변합니다. 따라서 배낭여행자는 “가볍고 실용적인” 짐 구성과 두 계절을 대비한 패킹이 핵심입니다.

1. 의류

• 반팔/얇은 긴팔 티셔츠
• 속건성 바지 2~3벌
• 후리스 or 경량패딩(고산지 대비)
• 방수 자켓, 우비
• 스포츠 양말, 속옷 여유분
• 모자, 넥워머, 장갑 (트레킹 시)

1. 신발 및 가방

• 트레킹화 또는 튼튼한 운동화
• 샌들 or 슬리퍼 (도심/샤워용)
• 30~40L 배낭 + 소형 데이팩

1. 전자기기

• 멀티 어댑터(C, D, M 타입)
• 보조배터리 1~2개
• 헤드랜턴 or 휴대용 손전등
• 방수팩 or 드라이백 (트레킹용)

1. 위생용품 및 약품

• 손세정제, 휴지, 물티슈
• 고산병약(다이아목스), 지사제, 진통제
• 자외선 차단제, 립밤, 모기 퇴치제
• 여성용품 (시골은 구매 어려움)

1. 기타 필수품

• 여권 사본, 비상용 현금 분산 보관
• 여권용 사진(트레킹 허가증용 2매 이상)
• 여행자 보험 가입증, 응급 연락처
• 심카드 or eSIM 설정 (Ncell 추천)

추가 팁

• 트레킹 중에는 물 정수제나 필터병이 유용합니다.
• 고산지역은 샤워가 불가한 경우가 많아, 물티슈와 드라이 샴푸가 필수입니다.
• 네팔은 문화적으로 노출이 제한되므로, 짧은 반바지나 민소매는 관광지 외에서는 지양하는 것이 예의입니다.

 

결론

 

네팔 배낭여행은 저렴한 예산으로도 상상 이상의

자연과 문화를 경험할 수 있는 특별한 기회를 제공합니다.

이번 가이드에서 소개한 루트와 실제 물가,

여행 준비물 체크리스트를 참고해 알차고 안전한 여행을 준비해 보세요.
당신의 히말라야 여행은 지금 시작됩니다. 배낭 하나로도 충분합니다.