50대는 혈당 수치의 변화가 본격적으로 나타나기 시작하는 시기입니다.호르몬 변화, 근육량 감소, 식습관의 변화 등은당뇨병 전단계 또는 만성 혈당 불균형의 원인이 될 수 있습니다. 이 글에서는 50대가 꼭 실천해야 할 혈당관리 전략으로‘건강검진’, ‘복합운동’, ‘GI지수 기반 식사’ 세 가지 핵심 포인트를 중심으로 설명합니다. 정기적인 건강검진으로 조기 위험 인지하기 50대는 당뇨병 발생률이 급격히 증가하는 연령대입니다.특히 공복혈당장애나 내당능장애처럼 초기에는자각 증상이 없는 경우가 많기 때문에 정기적인 건강검진이 필수입니다.대부분의 경우, 정기검진을 통해 발견되고 나서야 본격적인 관리가 시작되는데,이미 이때는 혈관 손상 등 합병증 위험이 생기기 시작한 경우도 많습니다. 건강검진 항목 중 가장 중요하게..