2030 세대는 불안정한 고용 환경, 끝없는 자기 계발, 고물가와 정보 과잉 사회 속에서늘 스트레스에 노출되어 있습니다.하루 종일 쌓인 피로를 풀지 않고 방치하면만성 스트레스와 번아웃으로 이어지기 쉽습니다. 이번 글에서는 2030 세대가 현실 속에서 실천할 수 있는 스트레스 해소 루틴으로퇴근 후 루틴, 운동, 그리고 디지털 디톡스를 중심으로효과적이고 지속 가능한 해소법을 제안합니다. 퇴근후 루틴: 나만의 저녁을 지키는 스트레스 해소 전략퇴근 후 시간을 어떻게 보내느냐는 스트레스 해소와 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소입니다.특히 2030 세대는 야근, 과도한 회식, 모바일 과의존 등으로 인해 퇴근 후에도 쉬지 못하는 경우가 많습니다.이를 개선하기 위해 필요한 것은 ‘고정된 루틴’입니다.일정한 패턴은 뇌..