비슷한 듯 다른 한국과 일본의 식문화는 다이어트 식단에서도 큰 차이를 보입니다.두 나라 모두 밥과 반찬을 중심으로 한 전통 식단을 갖고 있지만,식재료의 선택, 조리법, 식사 구성 방식은 서로 다른 특징을 가집니다. 이번 글에서는 ‘한국 vs 일본 다이어트 식단’을 주제로,한식 식단의 구조, 일본식 다이어트 도시락 구성, 각 식단의 영양소 구성과 장단점을 비교 분석합니다.나에게 더 잘 맞는 식단은 무엇인지 판단해보세요. 한식 다이어트 식단의 구조와 특징 한국의 전통 식단은 기본적으로 밥 + 국 + 여러 반찬으로 구성됩니다.특히 반찬의 다양성이 높아, 한 끼에 다양한 영양소를 섭취할 수 있는 것이 큰 장점입니다.다이어트를 목적으로 한 한식 식단에서는 일반적인 백미 대신 현미, 보리, 귀리 등 잡곡밥을 사용..