현대 사회에서는 스트레스를 피할 수 없는 환경 속에서 살고 있습니다.이에 따라 스트레스를 완화하기 위한 다양한 방법이 존재하지만,가장 많이 논의되는 방식 중 하나는 바로 약물 치료와 자연요법입니다.약물은 즉각적인 효과를 제공하지만,의존성과 부작용 우려가 따르며, 자연요법은 비교적 안전하지만 꾸준한 실천이 요구됩니다. 본 글에서는 의존도, 안전성, 효능 세 가지 기준으로 약물과 자연요법을 비교하여스트레스 해소 전략 선택에 도움이 되는 정보를 제공하겠습니다. 의존도: 반복 사용 시 뇌와 몸에 미치는 영향약물 치료는 스트레스나 불안을 빠르게 완화해 주는 장점이 있지만,장기 사용 시 심리적·신체적 의존성이 형성될 수 있습니다.특히 **항불안제(벤조디아제핀 계열)**나 수면제는 짧은 시간 내 증상을 완화하지만,..