MZ세대는 이전 세대와 달리 건강에 대한 관심이 높고,기술을 적극적으로 활용하는 특징이 있습니다.혈당 관리 역시 전통적인 방식에서 벗어나 보다스마트하고 효율적인 접근을 추구합니다. 이 글에서는 MZ세대가 주목하고 있는 간헐적 단식, 저탄수화물 식단, 웨어러블 디바이스를 중심으로혈당을 똑똑하게 관리하는 방법을 소개합니다. 간헐적 단식으로 자연스러운 혈당 리듬 형성하기 간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한함으로써 인슐린 민감성을 개선하고,혈당을 안정화하는 데 효과적인 식사 방식입니다.특히 MZ세대 사이에서 ‘16:8 방식(16시간 단식, 8시간 식사)’이나‘5:2 방식(주 2일 저칼로리식)’이 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 공복 시간이 길어지면 몸은 저장된 포도당을 먼저 소모하고,이후에는 지방을..