2025년을 맞아 많은 사람들이 건강을 위해 홈트레이닝을 선택하고 있습니다.특히 무릎 통증은 나이, 체중, 생활 습관과 무관하게 다양한 원인으로 나타나며,올바른 운동으로 충분히 완화할 수 있습니다. 본 글에서는 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 무릎 통증 완화 운동을재활 운동 및 요가를 중심으로 소개합니다.바쁜 현대인들이 간편하게 실천할 수 있도록자세한 방법과 주의사항까지 안내하겠습니다. 홈트레이닝으로 하는 무릎 통증 완화 운동 무릎 통증이 있을 때는 격렬한 운동보다는 무리를 줄이면서근육을 강화하는 홈트레이닝이 효과적입니다.특히 하체 근육을 단련하면 무릎 관절에 가해지는 부담을 줄일 수 있어 통증 완화에 도움을 줍니다.스쿼트는 무릎에 무리가 될 수 있으므로,의자를 활용한 반 스쿼트나 벽을 이용한 월 시트..