여름철은 강한 햇볕과 높은 습도로 인해 체력 저하와 함께 피로감이 쉽게 누적되는 계절입니다.이로 인해 짜증, 불면, 무기력감 등 심리적 스트레스도 덩달아 증가하게 됩니다.특히 에어컨 사용 증가로 인한 온도차, 수면의 질 저하, 자율신경의 불균형까지 겹치면서스트레스 관리가 더욱 중요해지는 시기입니다. 이번 글에서는 여름철에 실천하기 좋은 스트레스 해소법으로 냉찜질, 수면관리,그리고 마음챙김 명상을 중심으로 실제 도움이 되는 방법들을 소개합니다. 더위로 인한 스트레스, 냉찜질로 식히기여름철 더위는 단순한 불쾌함을 넘어 스트레스를 유발하는 주요 원인 중 하나입니다.체온이 상승하면 집중력이 떨어지고, 불쾌지수가 올라가면서 쉽게 짜증이 나게 됩니다.이럴 때 가장 간단하면서도 효과적인 방법이 바로 냉찜질입니다.냉..